ПЕРСОНАЛЬНЫЙ САЙТ Татьяны Пришибской

Четверг, 19.07.2018, 02:45

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » На заметку инструктору » Релаксационные упражнения

Расслабление по представлению

Дети ложатся в удобную расслабляющую позу не мешая друг другу, закрывают глаза. Инструктор включает спокойную (не содержащую тревожных звуков) музыку и успокаивающим голосом четко произносит текст с позитивним образным рядом. Последние фразы произносятся чуть бодрее, громче, быстрее.

     Упражнение «прогулка по волшебному лесу» (Т. Д. Зинкевич)

«В одной далекой стране есть Волшебный лес. Ему уже очень много лет. Он многое видел и очень многое знает. Тому, кто в него входит, он дает силу и мудрость. И сейчас мы входим в этот Волшебный лес. В лесу свежо и хорошо. В лесу много полян с удивительными цветами и волшебными ягодами. Погуляйте по Волшебному лесу и найдите для себя самое лучшее место. Может быть, вы познакомитесь с птицами или другими обитателями Волшебного леса. А быть может, вы будете собирать ягоды или цветы. Чтобы вы ни делали, Волшебный лес охраняет вас и дает вам силу. Все то хорошее, что вы нашли в зтом Волшебном лесу, остается с вами, возьмите это с собой, потихоньку открывайте глаза,возвращайтесь к нам».

     Вы сами можете придумать упражнения и тексты для релаксации или использовать комплексы упражнений, разработанные И. Г. Выгодской, Е. В. Пеллингер, Л. П. Успенской, Н. В. Клюевой и Ю. В. Касаткиной, а также игры и этюдные упражнения из психогимнастнки М. И. Чистяковой.

Источник : http://www.maam.ru/

Категория: Релаксационные упражнения | Добавил: PrishibskayaT (16.04.2013)
Просмотров: 136 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Вход на сайт

Поиск

Наш опрос

Здоровый образ жизни - это
Всего ответов: 6

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0